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Una evaluación concreta sobre el uso diario de un suplemento de magnesio y sus efectos reales.
Mariana G.
Usuaria desde hace 2 años · Hermosillo, SonoraComencé a tomar citrato de magnesio en polvo por recomendación de una amiga que lo usaba para calambres nocturnos. Después del primer mes, noté que los calambres en las piernas bajaron de frecuencia: pasaron de casi todas las noches a una o dos veces por semana. Lo que más me gustó es que no tuve molestias estomacales, algo que sí había experimentado con el óxido de magnesio en cápsulas.
La presentación en polvo se disuelve bien en agua y el sabor es neutro, aunque hay que medir la dosis con cuidado porque la cuchara que incluye no siempre viene llena. En la farmacia de mi colonia lo encuentro sin problema, y el precio por frasco ronda lo que pagaba antes por dos cajas de cápsulas.
Lo único que me hubiera gustado saber antes es que el efecto no es inmediato: las primeras dos semanas no noté gran diferencia. Fue hasta la tercera semana cuando empecé a dormir mejor y a sentir menos tensión en las pantorrillas. Si alguien está considerando probarlo, le diría que sea constante y que no espere resultados de un día para otro.
Contexto de uso
Suplemento tomado diariamente durante 30 días, una dosis de 200 mg antes de dormir, sin interacción con otros medicamentos. Comprado en farmacia local de Hermosillo.
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